منتديات girls c!ty
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات girls c!ty

{ حيثُ لا نهآية للإبدآع ..
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول{ ..انشر منتدآنآ

 

 نصائح بسيطة لرشاقتك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rimas
مشرفة قسم الفوتوشوب والتصآميم
مشرفة قسم الفوتوشوب والتصآميم
rimas


عدد الرسائل : 458
علم بلدك : نصائح بسيطة لرشاقتك Bahrain
نشاط العضو :
نصائح بسيطة لرشاقتك Left_bar_bleue100 / 100100 / 100نصائح بسيطة لرشاقتك Right_bar_bleue

sms :


وحشتني و بتوحشني و هتوحشني ليالي هواك انا محتاجة ليك علي شان تعوضني الي جاي كمان
$post[field5]


تاريخ التسجيل : 17/01/2008

نصائح بسيطة لرشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح بسيطة لرشاقتك   نصائح بسيطة لرشاقتك Emptyالخميس يناير 24, 2008 12:04 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمااارين تفيد الأرداف والساقين وتنشط الدورة الدموية!!
-- الجرى فى المكان على الأصابع**
- رفع الساق لأعلى**
- الأستلقاااء على الأرض وارفع الرجلين فى زاوية قائمة**
- الأسترخاااء على الظهر والذراعين على الأرض وادفع الرجلين إلى أعلى مع تلامس الركبتين**

***********************تفيد تمارين عضلات البطن
- أستلقي على ظهرك على الأرض مع رفع النصف الأمامى إلى أعلى حتى تلامس يداك قدميك قدر
الإمكان.
- استلقي على الأرض وأرفعى رجليك فى زاوية قائمة وحاولى أن يلامس رأسك ركبتيك قدر الإمكان
- استلقي على ظهرك مع وضع راحتى الكف على الأرض ومد الذراعين على جانبى الجسم وابدئى فى
رفع الساقين برفق مع تلاصق القدمين دون رفع الظهر واخفضى الساقين حتى يصلا إلى الأرض،
كررى ذلك تمرين مفيد لشد عضلات البطن والساقين***

طريـــقة التخلص من البطن الزائد(الكرشة)

بالتمارين السابقة
وهذي طريقه في أحد المنتديات لقيتها وجبتها لكم
عساها تكون مضبوطه يارب
قبل ما تنام تغلي ماء وتحطها بكاس وتحط عليها
ملعقه كبيره كمون
ونص ليمونه شرايح
وتغطي الكاس ببلاستك
واول ما تصحى تشربه على الريق
وتقعد تقريبا نص ساعه وتشرب 3 اكواب ماء عاديه
وقبل الغداء 3 اكواب
وقبل ماتنام 3 اكواب ماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m0on girl
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
m0on girl


عدد الرسائل : 1907
علم بلدك : نصائح بسيطة لرشاقتك Senega11
مزاجي : نصائح بسيطة لرشاقتك 7noomah
{ المهنـة .. : نصائح بسيطة لرشاقتك Cook10
نشاط العضو :
نصائح بسيطة لرشاقتك Left_bar_bleue100 / 100100 / 100نصائح بسيطة لرشاقتك Right_bar_bleue

sms :


My SMS
What Time Is It It's Summer Time our vacation


تاريخ التسجيل : 17/12/2007

نصائح بسيطة لرشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح بسيطة لرشاقتك   نصائح بسيطة لرشاقتك Emptyالجمعة يناير 25, 2008 5:17 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://citygirl.ahlamontada.com
rimas
مشرفة قسم الفوتوشوب والتصآميم
مشرفة قسم الفوتوشوب والتصآميم
rimas


عدد الرسائل : 458
علم بلدك : نصائح بسيطة لرشاقتك Bahrain
نشاط العضو :
نصائح بسيطة لرشاقتك Left_bar_bleue100 / 100100 / 100نصائح بسيطة لرشاقتك Right_bar_bleue

sms :


وحشتني و بتوحشني و هتوحشني ليالي هواك انا محتاجة ليك علي شان تعوضني الي جاي كمان
$post[field5]


تاريخ التسجيل : 17/01/2008

نصائح بسيطة لرشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح بسيطة لرشاقتك   نصائح بسيطة لرشاقتك Emptyالجمعة يناير 25, 2008 11:02 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغامضة
المديرة العامة
المديرة العامة
الغامضة


عدد الرسائل : 952
العمر : 33
العمل/الترفيه : whatevre
علم بلدك : نصائح بسيطة لرشاقتك Saudi_10
نشاط العضو :
نصائح بسيطة لرشاقتك Left_bar_bleue0 / 1000 / 100نصائح بسيطة لرشاقتك Right_bar_bleue

sms : everyone is specail in thire own way

we make each other strong
تاريخ التسجيل : 19/12/2007

نصائح بسيطة لرشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح بسيطة لرشاقتك   نصائح بسيطة لرشاقتك Emptyالأحد يناير 27, 2008 7:09 am

g5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rimas
مشرفة قسم الفوتوشوب والتصآميم
مشرفة قسم الفوتوشوب والتصآميم
rimas


عدد الرسائل : 458
علم بلدك : نصائح بسيطة لرشاقتك Bahrain
نشاط العضو :
نصائح بسيطة لرشاقتك Left_bar_bleue100 / 100100 / 100نصائح بسيطة لرشاقتك Right_bar_bleue

sms :


وحشتني و بتوحشني و هتوحشني ليالي هواك انا محتاجة ليك علي شان تعوضني الي جاي كمان
$post[field5]


تاريخ التسجيل : 17/01/2008

نصائح بسيطة لرشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح بسيطة لرشاقتك   نصائح بسيطة لرشاقتك Emptyالأحد يناير 27, 2008 9:51 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المجهولة
عضو/هـ مميز/هـ
عضو/هـ مميز/هـ
المجهولة


عدد الرسائل : 430
علم بلدك : نصائح بسيطة لرشاقتك Saudi_10
نشاط العضو :
نصائح بسيطة لرشاقتك Left_bar_bleue100 / 100100 / 100نصائح بسيطة لرشاقتك Right_bar_bleue

sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 22/12/2007

نصائح بسيطة لرشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح بسيطة لرشاقتك   نصائح بسيطة لرشاقتك Emptyالجمعة فبراير 22, 2008 2:37 am

g5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح بسيطة لرشاقتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح ذهبية , كل من يقرا سيستفيد 100% ان شاء الله
» عشر نصائح لكي لا تسرح في الصلاة
» عشر نصائح للصبر عن المعصية,,,
» $$ نصائح في تصوير الأطفال $$
» سبع نصائح لشراء واقتناء العطور!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات girls c!ty :: منتديات citygirl الخاصة.. :: [ صحتـي تآج على رآسي..]-
انتقل الى: